10 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Buruan Daftar! Lowongan Pekerjaan BPJS Kesehatan JKN Apprenticeship Program untuk Fresh Graduate

2. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko peradangan dalam pembuluh darah.

3. Gandum Utuh

Gandum utuh mengandung serat tinggi yang baik untuk jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah.

BACA JUGA:Menguak Mitos-mitos Seputar Bahaya Mandi Malam untuk Kesehatan, Ini Fakta Sebenarnya

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga jantung Anda tetap sehat.

5. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ini juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

BACA JUGA:10 Cara Senyum Agar Kelihatan Lebih Manis : Tips Sederhana untuk Menciptakan Senyuman yang Memikat

6. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif. Mereka juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari kaya akan lemak sehat, serat, dan protein. Mereka dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Sumber: