Mirip Selasih, Ini Dia 7 Manfaat Super Food Chia Sheed Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Karbohidrat: 28,88 gr.

Serat: 27,3 gr.

Protein: 18,29 gr.

Air: 6,96 gr.

Magnesium: 392 mg.

Kalsium: 255 mg.

Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan

Selain dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya, chia seed juga mengandung antioksidan yang diyakini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti, osteoporosis hingga tekanan darah tinggi.

Dilansir rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber, berikut ini manfaat chia seed untuk kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Berat Badan

Kandungan protein dalam Chia seed yang cukup tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan atau keinginan mengemil di luar jam makan.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Diet

Tingginya kandungan serat pada chia seed sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Dalam jurnal yang dipublikasikan oleh Aylin Ayaz, disebutkan bahwa dengan mencampurkan 7 gr chia seed pada yogurt dapat meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi asupan makanan dalam jangka pendek.

Chia seed juga mengandung antioksidan yang diyakini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti, osteoporosis hingga tekanan darah tinggi.--freepik

Sumber: