Mirip Selasih, Ini Dia 7 Manfaat Super Food Chia Sheed Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Meski demikian, manfaat chia seed untuk diet akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengontrol asupan kalori.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Chia seed juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Kesulitan Stabilkan Gula Darah, Cobalah Cara ini, Pilih Makanan Tinggi Serat

Sehingga Chia Sheed baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Mengonsumsi jenis biji-bijian ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah lebih terkontrol dan tetap stabil setelah makan.

3. Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Penyakit Jantung

Chia seed juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Belut Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Hal ini didukung oleh penelitian berjudul “Chia Flour Supplementation Reduces Blood Pressure in Hypertensive Subjects” yang menunjukkan bahwa chia seed efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Jika tekanan darah normal dalam tubuh dapat menurunkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Chia Sheed yang mengandung fosfor, kalsium, protein, dan magnesium diketahui bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang.

BACA JUGA:Minuman Bersoda Ternyata Bisa Merusak Gigi, Membuat Tulang keropos, Memicu Obesitas

Maka dari itu, mengonsumsi chia seed secara rutin dan sesuai takaran bisa menjadi salah satu langkah tepat untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini dan mencegah osteoporosis.

Sumber: