Kenali 4 Buah Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis Sejak Muda, Yuk Mulai Rutin Konsumsi!

Buah nanas diketahui memiliki nutrisi baik yaitu vitamin C dan kalsium.

Kandungan vitamin C dan kalsium yang ada dalam 100 gram nanas adalah 47,8 mg dan 13 mg.

Seperti yang diketahui kalsium memiliki peranan penting dalam pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan tulang.

Dalam catatan Medical News Today, sebanyak 99 persen kalsium pada tubuh terdapat di tulang dan gigi.

BACA JUGA:Mengenal Okra dan Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Kalsium akan mudah diserap jika dikonsumsi bersama dengan protein.

Itulah sebabnya, anak dalam masa pertumbuhan disarankan untuk mengonsumsi susu.

Menurut American Bone Health, vitamin C memiliki peran dalam menjaga kesehatan gusi dan tulang.

Vitamin C sangat dibutuhkan dalam produksi kolagen, yakni protein yang merupakan bagian dari struktur tulang.

Beberapa penelitian juga mengaitkan peningkatan kadar vitamin C dengan kepadatan tulang lebih besar. 

Sumber: