Sumber Protein yang Baik, Ini 6 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan Anak

Ikan kembung juga memiliki total lemak yaitu sebesar 70% yang terdiri dari asam lemak omega 3 dan juga omega 6, jenis lemak ini merupakan asam lemak tak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:Mengulik 7 Manfaat Tepung Tapioka untuk Kesehatan, Bebas Gluten

Dimana kandungan omega 3 di dalam ikan kembung bisa mencapai 24,60% per 100 gram.

Omega 3 dan omega 6 dapat membantu untuk memperkuat daya tahan otot jantung, untuk meningkatkan kecerdasan otak, dan melenturkan pembuluh darah, menurunkan kadar trigliserida, hingga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anak.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Didalam sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam laman Journal of Epidemiology and Community Health, dengan mengonsumsi makanan laut seperti ikan kembung tentu dapat mencegah terjadinya depresi. 

Ikan laut yang mengandung asam lemak omega-3 tentu bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan serotonin, dimana kedua hormon tersebut sangat berperan untuk menciptakan suasana bahagia dan dapat mencegah depresi.

BACA JUGA:Deretan Manfaat Jus Pinang untuk Kesehatan Wanita, Salah Satunya Ampuh Redakan Nyeri Haid

Demikianlah tadi beberapa penjelasan manfaat dari ikan kembung, semoga informasih tadi bermanfaat untuk Anda.

 

Sumber: