6 Olahraga Ringan Namun Bermanfaat Luar Biasa, Tampak Awet Muda

BACA JUGA:5 Tanda-tanda Kamu Butuh Olahraga, Perhatikan Kondisi Tubuh

BACA JUGA:Mengenal Olahraga Panjat Dinding: Peralatan, Hal-hal yang Harus Diperhatikan dan Manfaatnya

Olahraga ini terdiri dari beragam gaya yang menggabungkan postur fisik, meditasi, teknik pernapasan, dan relaksasi.

2. Jogging 

Olahraga jogging juga diketahui dapat membantu tubuh tetap bugar serta awet muda. 

Olahraga jogging merupakan bentuk lain dari olahraga aerobik yang melibatkan lari dengan intensitas kecepatan sedang atau pelan dan dalam waktu yang terbilang lama. 

Olahraga jogging biasanya dilakukan di alam terbuka seperti lapangan, taman, ataupun area publik.

Jogging juga diketahui dapat merangsang produksi sel darah putih yang bermanfaat dalam melawan infeksi bakteri dan virus. 

Intinya, jika kamu konsisten melakukan jogging dapat menjadikan tubuh tetap bugar awet muda dan tidak mudah sakit.

BACA JUGA:Olahraga di Rumah: 6 Merek Treadmill yang Canggih, Tak Khawatir Tagihan Listrik Bengkak

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Memanah, Melatih Fokus hingga Mengontrol Emosi untuk Menjadi Pribadi Berkarakter

3. Berenang 

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk kesehatan dan dapat dijadikan cara yang efektif agar tetap awet muda.

Olahraga berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. 

Tidak hanya itu, berenang juga dapat membantu mengurangi stress.

Sumber: berbagai sumber