6 Olahraga Ringan Namun Bermanfaat Luar Biasa, Tampak Awet Muda

Selain dapat meningkatkan metabolisme, berenang juga mampu memperbaiki postur tubuh serta melatih ketahanan otot tubuh.

Dan menjadi hal yang tidak boleh terlewatkan adalah berenang memberikan manfaat untuk kesehatan mental. 

BACA JUGA:7 Olahraga dan Tips Mudah yang Bisa Bantu Kamu Kurus Lebih Cepat

BACA JUGA:Ayo Sehat! 5 Manfaat Olahraga Untuk Lansia: 4 Olahraga Aman untuk Lansia

Olahraga ini termasuk ke dalam salah satu cabang olahraga akuatik, yang bergantung dengan kecepatan gerakan kaki dan tangan.

4. Bersepeda 

Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan yang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular. 

Olahraga ini juga melibatkan banyak otot, termasuk otot kaki, punggung, dan juga perut.

Olahraga bersepeda juga termasuk olahraga kardio yang dapat membantu membakar kalori tubuh serta meningkatkan metabolisme. 

Bersepeda dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. 

BACA JUGA:7 Sepatu Olahraga yang Tepat dan Ideal untuk Jenis Olahraga Tertentu, Wajib Tahu!

BACA JUGA:Tetap Bugar dan Sehat, Ini Rekomendasi 5 Jenis Olahraga Tepat untuk Lansia, Sesuaikan dengan Kondisi Fisik

Dengan rutin bersepeda akan membantu menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga berefek positif bagi penderita tekanan darah tinggi. 

5. Pilates 

Olahraga yang satu ini berfokus pada kekuatan inti dan postur tubuh. 

Sumber: berbagai sumber