8 Tanda Tubuh Penuh dengan Gula, Kamu Merasakan yang Mana?

Gula berlebihan dapat menyebabkan perubahan mood yang drastis.

Setelah lonjakan gula darah yang tinggi, penurunannya yang cepat dapat menyebabkan perasaan mudah tersinggung, cemas, dan bahkan depresi.

Hal ini terjadi karena gula berlebih mempengaruhi keseimbangan hormon dan neurotransmitter di otak.

Bagaimana Cara Mengurangi Konsumsi Gula?

Jika Anda mengalami beberapa tanda di atas, ada baiknya mulai mengurangi konsumsi gula dengan langkah-langkah berikut:

- Kurangi minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan teh manis.

BACA JUGA:Wow! Ini 10 Tips Hemat Ala Anak Muda yang Tetap Bikin Hidup Seru

BACA JUGA:Tantangan 30 Hari Hidup Hemat! Ubah Kebiasaan Jadi Lebih Baik

- Pilih makanan alami seperti buah, sayur, dan biji-bijian utuh dibandingkan makanan olahan.

- Baca label kemasan untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung dalam produk makanan dan minuman.

- Gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia dalam jumlah yang wajar.

- Perbanyak konsumsi protein dan serat untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kesimpulan 

Kesadaran akan tanda-tanda tubuh penuh dengan gula sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Sumber: