Tetap Produktif: Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Tidak Mudah Ngantuk

Makanan berlemak tinggi, terutama yang digoreng, memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna.

Ini membuat tubuh lebih fokus pada proses pencernaan dibandingkan menyediakan energi untuk aktivitas lain.

Akibatnya, tubuh merasa lelah dan mengantuk.

Contoh makanan yang harus dihindari:

- Jenis makanan cepat saji seperti burger

- Keripik dan makanan ringan berminyak

- Makanan bersantan yang berat seperti gulai atau rendang dalam jumlah besar

BACA JUGA:PWM Bengkulu Tentukan 16 Lokasi Salat Idul Fitri bagi Jamaah Muhammadiyah, Simak Daftarnya

BACA JUGA:Penuh Berkah Jelang Lebaran, 35 KPM Desa Tanah Harapan Tersenyum Bahagia Usai Terima BLT DD 2025

4. Produk Olahan Susu dalam Jumlah Berlebihan

Produk susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin.

Yaitu dua hormon yang berperan dalam mengatur tidur.

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, makanan ini bisa membuat tubuh lebih rileks dan mudah mengantuk.

5. Makanan yang Mengandung Alkohol atau Kafein Berlebih

Meskipun kafein sering dikaitkan dengan peningkatan energi, konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan efek sebaliknya.

Sumber: