Tetap Produktif: Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Tidak Mudah Ngantuk

Beberapa orang mengalami "crash" setelah efek stimulan kafein hilang, yang menyebabkan kelelahan dan kantuk.

BACA JUGA:Kemenag Bengkulu Siapkan 47 Masjid di Jalur Mudik, Pemudik Bisa Nikmati Fasilitas Istirahat yang Nyaman

BACA JUGA:Idul Fitri 2025, 506 Warga Binaan Lapas Curup Terima Remisi, Satu Diantaranya Bebas

Contoh yang harus diperhatikan:

- Minuman beralkohol yang memperlambat fungsi otak dan menyebabkan rasa lelah

- Kopi dengan gula tinggi yang bisa menyebabkan lonjakan dan penurunan energi secara drastis

- Minuman energi yang mengandung gula dan kafein tinggi

Kesimpulan

Makanan yang kita konsumsi berperan besar dalam menentukan tingkat energi dan fokus sepanjang hari.

BACA JUGA:6 Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi yang Sering Tak Disadari, Ada Susu dan Jus Buah?

BACA JUGA:Apakah Konsumsi Gula Dapat Mempercepat Menopause Dini dan Mengganggu Keseimbangan Hormon?

Untuk menghindari rasa ngantuk, sebaiknya kurangi konsumsi makanan tinggi gula, produk susu dalam jumlah besar dan kafein yang berlebihan.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh tetap segar dan berenergi lebih lama.

Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, Anda bisa tetap produktif dan bersemangat sepanjang hari.

Tanpa harus bergantung pada kafein atau tidur siang!

Sumber: