5 Jenis Makanan yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah, Rekomendasi untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Makanan 4 Sehat 5 Sempurna, Ditambah Istirahat Cukup dan Olahraga, Gaya Hidup Masyarakat Kekinian

Roti yang terbuat dari gandum memiliki indeks glikemik rendah, sehingga makanan jenis ini ideal untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Selain itu, roti jenis ini mengandung serat yang sangat tinggi.

Sehingga mampu mengontrol kadar gula darah dan optimal membantu proses penurunan berat badan atau diet.

3. Bawang Putih

BACA JUGA:Jeruk Nipis, Bukan Hanya Pelezat Makanan, Tanaman Obat Kaya Manfaat !

Siapa sangka, bawang putih yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur dan penyedap masakan ini mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Bawang putih direkomendasikan untuk dikonsumsi dan diolah bagi penderita diabetes.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah jenis makanan yang ampuh menurunkan kadar gula darah, sebab emiliki kandungan serat dan protein yang tinggi.

BACA JUGA:Sejumlah Makanan Kedaluwarsa dan Rusak Dijual di Minimarket

Mengandung karbohidrat kompleks, kacang bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kacang direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Selain itu, makanan yang mengandung kacang-kacangan cenderung mempunyai indeks glikemik rendah juga diperkaya dengan magnesium.

5. Sayuran Hijau

Sumber: