Ketahui 8 Manfaat dari Kebiasaan Rutin Konsumsi Semangka

BACA JUGA:Ketahui Khasiat Luar Biasa Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh

5. Membantu Kamu Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Pengaturan suhu tubuh, fungsi organ, pengangkutan nutrisi ke sel hanyalah sebagian dari proses tubuh yang bergantung pada hidrasi yang memadai.

Makan makanan yang kaya air dapat membantu memastikan bahwa tubuh kamu mendapatkan sejumlah air yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.

Buah semangka memiliki 92% air, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mencukupi air harian kamu.

Kandungan air dalam semangka yang tinggi, membuat buah semangka memiliki kepadatan kalori yang rendah.

Sehingga dapat membantu mengatur berat badan dengan membuat merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Enak dan Sehat, 7 Resep Jamu Kunyit Rebus Penurun Kolesterol Selama Ramadan

6. Dikemas dengan Nutrisi dan Senyawa 

Semangka memiliki kandungan berbagai nutrisi, termasuk potasium, magnesium, vitamin A dan C.

Semangka juga kaya akan citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan performa atletik.

Selain itu, adanya kandungan antioksidan seperti vitamin C, karotenoid, likopen dan cucurbitacin E.

Senyawa ini dapat membantu melawan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel yang menumpuk di tubuh kamu.

BACA JUGA:Kenali 9 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh yang Belum Disadari

Sumber: