Olahraga dan Pola Makan Seimbang untuk Kulit yang Lebih Sehat dan Segar

Nah, saat berolahraga, tubuh akan berkeringat dan racun-racun dalam tubuh akan keluar. 

Proses detoks ini bantu membersihkan pori-pori sehingga kulitmu lebih bersih dan bebas jerawat.

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Buah Naga, Mulai dari Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Lebih Banyak Lagi

BACA JUGA:Manfaat Mugwort untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit yang Jarang Diketahui

c. Mengurangi Stres

Stres bisa memperburuk kondisi kulit, lho! Saat stres, hormon kortisol dalam tubuh meningkat, yang bisa bikin kulit berminyak dan mudah berjerawat. 

Olahraga adalah cara alami buat ngurangin stres, karena saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih bahagia dan rileks.

d. Meningkatkan Produksi Kolagen

Olahraga bisa membantu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. 

Dengan kolagen yang cukup, kulitmu jadi lebih kencang dan terlihat lebih muda. 

Jadi, buat kamu yang ingin punya kulit awet muda, coba deh rutin berolahraga.

BACA JUGA:5 Minuman Terbaik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bagus untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Olahraga di Rumah: 5 Latihan Kardio Tanpa Alat yang Efektif untuk Gaya Hidup Modern

2. Pola Makan Seimbang untuk Kulit Sehat

Nggak hanya olahraga, pola makan juga sangat berpengaruh pada kondisi kulit. 

Sumber: