Mengapa Pria Dilarang Gemuk? Ini Alasan Medis dan Sosialnya

Diabetes tipe 2 juga berhubungan erat dengan obesitas di area perut.

Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat dan olahraga secara rutin sangat penting untuk mencegah penyakit ini.

BACA JUGA:Cegah Curanmor, Kapolresta Bengkulu Launching Penempelan Stiker Himbauan Kamtibmas di Kos-Kosan

BACA JUGA:Hari Pers Nasional 2025: Raja Pane dan Kesuksesan HPN 2025 di Kalimantan Selatan

Cara Menghindari Kegemukan

Jika Anda ingin menjaga berat badan tetap ideal, berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan:

- Konsumsi makanan sehat dengan mengurangi makanan berlemak dan tinggi gula.

- Rutin berolahraga, minimal 30 menit sehari, seperti jogging, angkat beban, atau berenang.

- Hindari makan berlebihan dan atur pola makan dengan porsi yang seimbang.

- Minum cukup air untuk membantu metabolisme dan mengurangi keinginan makan berlebihan.

- Istirahat cukup karena kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Kematian Tertinggi karena Hipertensi dan Kegemukan

BACA JUGA:10 Ide Dress Cantik untuk Wanita Gemuk: Tampil Stylish dengan Sentuhan Elegan

Kesimpulan

Pria sebaiknya menjaga berat badan tetap ideal bukan hanya demi penampilan, tetapi juga untuk kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.

Sumber: