Perbandingan Telur Utuh vs Putih Telur: Mana yang Lebih Baik?

- Untuk Menurunkan Berat Badan atau Diet Rendah Kalori:

Putih telur adalah pilihan yang lebih baik karena rendah kalori dan lemak, namun tetap tinggi protein.

BACA JUGA:Temukan Manfaat Kacang Tanah, Menstabilkan Kolesterol dan Kaya Vitamin E

BACA JUGA:Bisa Menjaga Kualitas Telur dan Daging, Berikut Cara dan Manfaat Memberikan Vitamin pada Ayam Bangkok

- Untuk Membangun Otot:

Telur utuh lebih baik karena mengandung lemak sehat dan nutrisi lengkap yang mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan.

- Untuk Kesehatan Jantung:

Jika memiliki masalah kolesterol tinggi, putih telur lebih aman.

Namun, bagi orang sehat, telur utuh dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

- Untuk Nutrisi Lengkap:

Telur utuh lebih unggul karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan lemak sehat.

Kesimpulan

Baik telur utuh maupun putih telur memiliki manfaatnya masing-masing.

Jika Anda ingin mengurangi kalori dan kolesterol, putih telur adalah pilihan yang tepat.

Namun, jika Anda mencari sumber nutrisi lengkap yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, telur utuh lebih baik.

Sumber: