Ngantuk Saat Puasa? Ini Cara Efektif Agar Puasa Tidak Mengganggu Produktivitas

BACA JUGA:Cara Mengatur Asupan Air Putih Selama Berpuasa Agar Terhidrasi Dengan Baik, Ikuti Tipsnya

4. Aktif Bergerak dan Berolahraga Ringan

Aktivitas fisik ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk.

Meski sedang berpuasa, tetap penting menjaga tubuh tetap aktif untuk mempertahankan energi sepanjang hari.

Jenis aktivitas fisik ringan yang disarankan:

- Peregangan atau stretching di sela-sela pekerjaan.

- Jalan kaki ringan selama 5-10 menit di sekitar rumah atau tempat kerja.

- Yoga atau latihan pernapasan untuk meningkatkan fokus dan relaksasi.

BACA JUGA:Tanda-Tanda Shio Kamu Sedang Kehilangan Energi Positif dan Cara Mengembalikannya

BACA JUGA:Cara Alami Membersihkan Usus Kotor untuk Kesehatan Pencernaan, Termasuk Berpuasa

5. Hindari Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam waktu lama, terutama di depan layar komputer, bisa membuat tubuh merasa lelah dan kantuk semakin berat.

Jika bekerja di depan komputer, cobalah berdiri atau berjalan sejenak setiap satu jam sekali.

Cara mengurangi kantuk di tempat kerja:

- Berdiri atau berjalan setiap 30-60 menit untuk melancarkan aliran darah.

Sumber: