Camilan Sehat! Biji Bunga Matahari yang Kaya Nutrisi dan Bermanfaat Bagi Tubuh

Dengan mencukupi asupan mineral setiap hari, dapat mencegah kram otot yang rentan dialami saat berolahraga atau latihan angkat beban.

4. Mengontrol berat badan

Bagi yang sedang menjalani pola diet untuk menurunkan atau menjaga berat badan ideal, kuaci layak untuk dijadikan menu camilan.

Ini karena kandungan serat dan protein dalam kuaci yang mengenyangkan, sehingga dapat menurunkan keinginan untuk makan berlebih atau ngemil makanan lainnya.

5. Menjaga kadar gula darah

Kuaci juga cocok dijadikan camilan untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.

Menurut beberapa penelitian, mengganti camilan dengan biji-bijian seperti kuac dapat membantu menurunkan kadar gula.

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Menggunakan Masker untuk Mencerahkan Area Lipatan Kulit: Rekomendasi Masker Ada di Sini!

Oleh karena itu, kuaci sangat sering direkomendasikan bagi penderita diabetes.

Manfaat kuaci ini diperoleh dari kandungan antioksidan yang berperan dalam mencegah resistensi insulin.

Selain itu, dengan menambahkan kuaci ke dalam makanan juga dapat mengurangi efek karbohidrat pada gula darah.

6. Menurunkan kolesterol

Kandungan vitamin E yang dimiliki kuaci dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Selain itu, senyawa antioksidan memiliki peran dalam mencegah tubuh menyerap kandungan kolesterol tambahan dari makanan.

BACA JUGA:Temukan 8 Manfaat Buah Mengkudu, Mulai dari Mencegah Kangker Hingga Nutrisi Kesehatan Otak

Sumber: berbagai sumber