Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dalam Melawan Penyakit Kritis

Dengan kondisi aktif secara fisik, tidak hanya akan menyehatkan tubuh, namun akan turut menjaga kesehatan mental.

Lakukan aktivitas fisik ringan yang memang kamu sukai, misalnya dengan jalan pagi, senam, ataupun yoga.

Olahraga atau aktivitas fisik lainnya merupakan terapi untuk mencegah rasa cemas jika dilakukan 30 menit setiap harinya.

BACA JUGA:DLH Kota Bengkulu: EO Festival Tabut Harus Bayar Sampah Rp1,7 Juta per Hari

BACA JUGA:KTP Ketua Bawaslu Rejang Lebong dan Panwascam Masuk Dukungan Bakal Calon Gubernur Bengkulu

Cara inipun diketahui mampu meredakan tekanan dan stres yang melanda.

Baiknya lagi, aktivitas fisik terbukti mampu memicu pelepasan hormon endorfin, sehingga memberikan energi positif bagi kesehatan mental.

Selain itu, dengan olahraga teratur juga membuat kamu jadi lebih percaya diri dan memperoleh tidur yang nyenyak.

3. Mengonsumsi asupan bergizi seimbang

Saat dilanda kecemasan di situasi apa pun, ada saja kecenderungan untuk malas makan.

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Luncurkan Situs Web Harga Komoditas Pangan untuk Warga

BACA JUGA:Asal Mula Payung Digunakan di Dunia, Serta Sejarah Mulai Dipakai di Indonesia

Ingat, kamu harus tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang mengandung lemak esensial, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Memgonsumsi makanan sehat akan memberikan berkontribusi terhadap kesehatan mental dan fisik.

Makanan bernutrisi juga akan meminimalkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer di masa yang mendatang.

Sumber: berbagai sumber